興奮性伝達物質の代表格ノルアドレナリン、ドーパミン80%、抑制性伝達物質の代表格セロトニンは20%・・・・・😔
セロトニンを分泌するセロトニン神経は、日光を浴びることと適度な運動を行なうことで活性化されます
15分程度のウォーキングは最適ですし、副交感神経系へ優位に導いてくれるヨガも良いと思います。
食からと言いますと、セロトニンを増やすトリプトファンという必須アミノ酸の摂取が大きな鍵となります。
トリプトファン以外にもセロトニンの材料として必要となるのが、ビタミンB6と炭水化物。
これを全部叶えるのが、JIYUTEIのセサミグラノーラ。
頑張れ👍セサミグラノーラ❣
体を変えれば、食を変えれば気分は変わります。
貴方のチョイスが明日の身体を作ります。
学びは、自分でする選択の教科書。
買い物は、貴方が選ぶ農家、商店、企業の継続応援。
JIYUTEI は、オーガニック、自然栽培、在来種、エシカルにこだわります。
だからJIYUTEIのオーガニックグラノーラは、安心して召しあがれるのです。
健康は、自分で判断し選ぶ時代だとJIYUTEIは考えます。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。
JIYUTEI 店主
3)気分は体を変える のこと
2020年1月25日