ダイエットには運動がつきものです。
でも、その前に水分補給が大きな鍵になります。
代謝とは、「必要なものを取り込み、要らないものを排出する」こと❗
水分は、消化吸収を促し、細胞のリボーン、脂肪燃焼を含むエネルギー発生を活発にし、血行を促進します。
冷房で乾燥した場所にいると 、喉の渇き、鼻づまり、声が枯れる・・・_:(´ཀ`」 ∠):
こんな経験はありませんか?
即ち、水不足です。
店主の場合、大抵は浄水した水を飲みますが、1日に1杯は必ず空豆珈琲を飲んでいます。☕
理由は簡単です。
・農薬、化成肥料、除草剤オールフリー
・タンパク質、鉄分、ビタミンB群、カリウム、食物繊維などなど飲んで摂取
せっかく摂取する水分も、糖質や添加物、カフェイン、アルコール、農薬、化成肥料などの石油系薬剤含有ですと代謝の妨げとなります。
また、驚いたことに水分不足が空腹サインと勘違いする『偽食欲』があるようです。
何かと過食の時代です。
質の良い食べ物、飲み物の摂取を心掛け、身体にとって無理のない食生活を楽しみましょう。
体調が良いな~とか肌質が変わったと思ったら体重計へGO❤
健康は選ぶ時代です。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。😊
オーガニック グラノーラのJIYUTEI 店主
3)ダイエット のこと
2017年9月16日