先月も、葉酸の事は2日にかけて書きました。
が、本日妊娠されたお客様の問いにお答えしましたので、参考までに。
「鉄分が足りなくなるのでお薬を。」と、ドクターから言われたようです。
彼女としては、薬やサプリメントは避けたいのだとか。
しかも、悪阻もありレバーがうけつけなくて(-.-;)y-~~~
でも安心してください。
毎日のお味噌汁の出汁に「鰯」の乾物を使えば良いのです。
頭と内臓部を取り除き、手でちぎって具材としても食べてしまいましょう。
あと、胡麻には造血作用があり、特に喜界島産の胡麻は隆起珊瑚の島だけにミネラルも豊富です。悪阻は、ミネラル不足も1つの要因のようですね。
キヌア入ご飯に海苔を巻いて摂取すれば🍚、相乗効果が得られますよ。
ご飯が苦手な時期でしたら、豆乳ヨーグルトにJIYUTEI のブロードビーングラノーラのダブル効果。
レーズンは、プルーンの2.3倍も鉄分があります。
農薬や化成肥料、ポストハーベストの影響は、お腹の赤ちゃんに様々な影響を与えるようです。特に、ポストハーベストは、通常残留農薬のマックス1000倍と言われています。
そこで、オーガニックレーズンをお薦めします。
鉄分も健康も選ぶ時代です。
本日も ご来店くださいまして ありがとうございました。
JIYUTEI 店主
貧血 のこと
2017年3月4日