本日、配送の若いお兄さんとの会話から。
お兄さん:「チワァース。あれ⁉ここは何やさんっすか?」
店主:オーガニックグラノーラの専門店ですよ~~
お兄さん:あっ❣僕、健康オタクなんです。
店主:若いのに意識高いですね。飲み物とか食べ物に気を配ってるとかですか?
お兄さん:オメガ3とか・・・・
駄目だ🙅
完全に足し算してる(;_;)
ラジオのインタビューでも、健康と言えば「マキベリーやチヤシードを食べる」や「亜麻仁油やエゴマを舐める」などがほとんどです。
マキベリーはポルフェノールがたっぷりなのだとか。
ポルフェノールは、蜂蜜や黒酢、豆類に野菜にもたくさん入っています。
チヤシードは、ダイエット効果。
(注意:①チアシードの1日の摂取量は10g ②酵素制御をフリーにしてから食べる)
ダイエットならば、食物繊維たっぷり豆類や芋類を。
亜麻仁油のオメガ3ならば、青魚や胡桃にもありますね。
オメガ3含有量が多い食油も良いが、いつも食べている油の種類に気を配る方が先決ですよ。
通常お使いの調味料を、無農薬・無化成肥料栽培、添加物不使用や遺伝子組み換えで無い、精製していない砂糖や塩に変えるだけでもも、大きな効果が期待できるはず。
健康は選ぶ時代です。
本日もご来店頂きましてありがとうございました。
JIYUTEI 店主
健康オタク のこと
2016年12月29日