日増しに寒さが増すと、知らないうちに身体中の乾燥に加速がかかります。
1番懸念されるのが、水分不足。
お手洗いが近くなるから。
喉が乾いてないから。
でも、緑茶やコーヒーなど 利尿作用の高い物を飲まれていませんか?
(ビールも利尿作用が高い為、水分不足になりがちです)
お口の粘膜は乾燥すると、免疫能力等の機能が低下するので、細菌に感染しやすくなります。
また 乾燥などの症状があると、眠れなくなり睡眠障害を引き起こしやすいようです。
身体に占める水分量は、成人で体重の50~60%、赤ちゃんの場合で70~80%
(体重の約20%の水分を失うと命に関わるともいわれております)
その中でも気になるのは、血液の83%は水分だという事。
従って、水分不足に陥ると血流が悪くなり、血液のドロドロ化が進み、リンパの流れも滞ってしまうのです。
体液の流れが悪くなると、老廃物は溜まり、新陳代謝も低下します。
この季節の肌荒れ、シミ、クマ、皺、冷え、むくみ、肩凝りは、水分不足から始まっているかもしれませんね。
水筒に白湯を入れて、どこでも好きな時に水分補給を楽しみましょう。
(スポーツドリンクは、糖分、成分が気になります)
健康は選ぶ時代です。
水筒の白湯に 1つまみの黒潮天然塩を入れて、ミネラル補填もオススメです。
本日もご来店頂きましてありがとうございます。
JIYUTEI 店主
乾燥 のこと
2016年12月18日