人間は、ストレスを感じと副腎からアドレナリンを分泌します。
ストレスがかかると➡アドレナリン分泌➡心拍数の上昇・血圧上昇・血管収縮・筋肉収縮
➡対処作用には『マグネシウム』が必要 ( ̄^ ̄)ゞ
体内では、アドレナリン生成時に補酵素としてビタミンCが必要で、ストレスの度にマグネシウムがどんどん使われていきます。
つまり、ストレスが長期化することで、ミネラル不足に陥ります。
又、糖質を摂る毎に、血糖値が上がり、インスリンが放出されて低血糖(血液中のブドウ糖が少なくなりすぎた状態)を起こすので、アドレナリンが分泌されてビタミンCやマグネシウムが減っていくという仕組みです。
糖質摂取の場合、体内が酸化に傾く為、中和目的で多くのカルシウムやビタミンB1が使われ続けます。
ですから、『イライラ時のお菓子三昧』なんて事は なさらないでくださいね。
毎日の食生活の思いがけないツケは、いつ症状として現れるかは分からないものです。
でしたら サプリでビタミンC摂取を・・・と考えちゃいますよね~
サプリのビタミンCは、大方がアスコルビン酸です。
つまり、トウモロコシデンプンを科学分解して大量生産した合成ビタミンCです。
そう、あの清涼飲料水やお茶に使われる【ビタミンC】表示の添加物です。
これもミトコンドリアを弱らせる科学的ストレスと呼んでも過言ではないでしょうね。
オーツ麦、空豆、胡麻、ナッツ類にはマグネシウムがたっぷりですよ💕
栄養は、安心素材を咀嚼して 体内へ運んであげましょうね (*^o^*)
本日も ご来店いただきまして ありがとうございました。
JIYUTEI 店主
ストレスのこと 2
2016年5月1日