ストレスの影響要因は、
『ミトコンドリア・セロトニン・体の歪み』と言われています。
その中でも中心となるのがセロトニン‼
セロトニンとは、三代神経伝達物質の1つで、幸せホルモンと呼ばれています。
・セロトニン:衝動、心身の安定、心の安らぎ
・ノルアドレナリン:興奮、意欲、不安、恐怖
・ドーパミン:快感、意欲、学習、モチベーション
このセロトニンが不足すると、鬱や不眠に苦しむようになるらしい Σ(・□・;)
セロトニンは、腸内に90%、血液中に8%、脳内に2%程度ずつ分布していると言われています。
◉腸内のセロトニン不足は、過敏性腸症候群の原因。
◉血液中のセロトニン不足は、肩こりや偏頭痛の原因。
◉脳内のセロトニン不足は、気分や感情のコントロール、衝動行動や依存症、痛覚、記憶力や学習への影響。
また、咀嚼や呼吸といった反復運動の機能にも影響があるようです。
そのストレス回避が難しい場合、他の事でストレス発散をさせるか、ストレス耐性を持つしかないようですね。
ストレス耐性の場合は、セロトニン神経の強化が重要です \(^o^)/
それには、
①良質な睡眠
②腸内環境強化
③適度な運動
④太陽を浴びる(夜型の生活を改める)
⑤よく噛んで食べる
JIYUTEIがお手伝いできることは、腸内環境強化でしょう( ̄^ ̄)ゞ
腸内の溜まりを、毎日 デトックス♩
無理なく快適な腸内に改善♫
腸が軽快に動き出せば 心も軽い~🎶
本日も ご来店いただきまして ありがとうございました。
🌟本年のGW期間は、通常営業させて頂きます m(__)m
JIYUTEI 店主
ストレスのこと
2016年4月30日